Iga lapsevanem teab seda hetke: on südaöö, maja on vaikne, kuid äkitselt kostub lapse toast nutt või hädaldamine. Laps kaebab jalavalu, mis tundub tulevat sügavalt säärelihaste või põlvede seest. See on hirmutav ja segadust tekitav, eriti kui päeval oli laps rõõmsameelne ja aktiivne. Enamikul juhtudel on tegemist niinimetatud kasvupursete valudega, mis on lapse arengu loomulik, kuid ebameeldiv osa. Siiski on oluline mõista, mis nende valude taga täpselt peitub ja millal peaks lapsevanem võtma ühendust arstiga, et välistada tõsisemaid terviseprobleeme.
Mis on kasvupursete valud?
Kasvupursete valud (inglise keeles growing pains) on termin, mida kasutatakse sageli seletamaks laste sagedasi, kuid healoomulisi jalavalusid. Hoolimata nimest, ei ole teaduslikult tõestatud, et valud oleksid otseselt seotud luude kiire kasvuga. Pigem arvatakse, et tegemist on lihaste väsimusega, mis on tingitud aktiivsest eluviisist, jooksmisest, hüppamisest ja ronimisest. Valud ilmnevad sagedamini õhtuti või öösiti, kui keha on lõdvestunud ja lapsel on aega oma keha aistingutele keskenduda.
Need valud tabavad tavaliselt 3–5-aastaseid ja 8–12-aastaseid lapsi. Valu on tavaliselt tukslev või kramplik ja see mõjutab mõlemat jalga, kuigi valu võib olla ühel ööl tugevam ühes ja teisel ööl teises jalas. Valu asukoht on tüüpiliselt sääred, põlvede tagused või reied.
Kuidas ära tunda kasvupursete valusid?
Kasvupursete valude eristamine muudest haigusseisunditest on võtmetähtsusega, et vältida asjatut muretsemist. Tüüpilised tunnused on järgmised:
- Valu asukoht: Valu ei ole paikne liigeses, vaid lihastes. Liigesed ise ei ole turses, punetavad ega kuumad.
- Aeg: Valud esinevad peamiselt õhtul enne uinumist või öösel, äratades lapse unest. Hommikuks on lapsel tavaliselt kõik korras ja ta liigub normaalselt.
- Mõju aktiivsusele: Päeval on laps aktiivne, jookseb ja mängib ilma igasuguste valudeta.
- Valu iseloom: Valu ei ole püsiv, vaid esineb periooditi. Võib ette tulla nädalaid, mil lapsel pole ühtegi kaebust, ning siis võib järgneda intensiivsem periood.
Mida saab lapsevanem kodus teha, et valu leevendada?
Kui laps kaebab öösel jalavalu, on oluline pakkuda talle nii füüsilist kui ka emotsionaalset tuge. Lapsevanema rahulik olek aitab lapsel kiiremini uinuda. Siin on mõned tõhusad meetodid:
- Soe kompress või vann: Soojenduskott või soe vann enne magamaminekut lõdvestab pinges lihaseid ja võib märkimisväärselt vähendada valu tekkimise tõenäosust.
- Massaaž: Õrn massaaž valutavatele kohtadele aitab parandada vereringet ja vähendada lihaspingeid. Paljud lapsed leiavad leevendust juba sellest, kui ema või isa jalgu silitab.
- Venitusharjutused: Õrnad jalgade venitused päeva jooksul, eriti pärast aktiivset mängimist, võivad aidata lihastel paremini taastuda.
- Valuvaigistid: Kui valu on väga tugev ja takistab lapsel uinumast, võib arsti soovitusel kasutada ibuprofeeni või paratsetamooli, kuid seda tuleks teha pigem erandjuhtudel.
Millal peaks muretsema ja arsti poole pöörduma?
Kuigi enamasti on tegemist ohutute valudega, on olemas ohumärke, mida ei tohiks ignoreerida. Pöörduge arsti poole, kui märkate järgmisi sümptomeid:
- Valu on püsiv ja esineb ka päeval, takistades lapsel igapäevategevusi või mängimist.
- Valu on lokaliseeritud ühte kindlasse kohta, näiteks ainult ühte põlve või hüppeliigese ümbrusesse.
- Jalg on turses, punetav, soe või hell katsudes.
- Lapsel esineb lisaks valule palavik, seletamatu kaalulangus, loidus või söögiisu kadumine.
- Laps hakkab lonkama, mida ei olnud varem täheldatud.
- Valu on tekkinud pärast konkreetset vigastust või kukkumist.
Need sümptomid võivad viidata tõsisematele probleemidele, nagu artriit, luupõletik või harvadel juhtudel isegi kasvajalised protsessid, mistõttu on professionaalse diagnoosi saamine vältimatu.
Korduma kippuvad küsimused
Kas kasvupursete valudest võib välja kasvada?
Jah, enamik lapsi kasvab nendest valudest välja teismeikka jõudes. Tavaliselt kaovad need sümptomid 13.–14. eluaastaks, kui luustumine ja kasvamine stabiliseeruvad.
Kas peaksin lapse spordist eemale hoidma?
Ei, füüsiline aktiivsus on lapse arenguks vajalik. Kui lapsel pole päeval valusid, pole vaja tema liikumist piirata. Siiski on hea jälgida, et lapse jalatsid oleksid mugavad ja toetavad, eriti kui ta tegeleb intensiivse spordiga.
Kas vitamiinide puudus võib põhjustada jalavalusid?
Mõnel juhul on leitud seos D-vitamiini või magneesiumi puudujäägiga. Tasub konsulteerida perearstiga, et kontrollida lapse vitamiinide ja mineraalainete taset, kuid ärge alustage suuri toidulisandite kuure ilma eelneva vereanalüüsi või arsti nõuandeta.
Kuidas eristada kasvupursete valu “kasvuspurdist”?
Kasvuspurt on füüsiline protsess, kus laps pikeneb kiiresti, kuid kasvupursete valu on sümptomite kogum, mis ei pruugi olla ajaliselt seotud pikkuse lisandumisega. Need on kaks erinevat asja, kuigi rahvasuus neid tihti segamini aetakse.
Ekspertide soovitused lapse unehügieeniks
Kuna jalavalud esinevad sageli öösiti, võib see häirida lapse unerežiimi, mis omakorda muudab ta järgmisel päeval väsinuks ja ärritunuks. Pikaajaline unepuudus võib mõjutada lapse keskendumisvõimet koolis ja üldist heaolu. Hea unehügieen on seetõttu äärmiselt oluline. Veenduge, et lapsel on regulaarne magamamineku aeg, vältige ekraanide kasutamist vähemalt tund enne uinumist ning looge magamistuppa rahulik ja jahe õhkkond. Kui jalavalud siiski korduvad, on soovitatav pidada päevikut, kuhu märkida valu sagedus ja kestus – see info on arstile visiidil väga väärtuslikuks abimaterjaliks.
