Kaheksateistkümnes rasedusnädal on paljude naiste jaoks raseduse kõige nauditavam aeg. Olete jõudnud teise trimestri keskpaika, mil esimese trimestri tülikad sümptomid, nagu iiveldus ja ülemäärane väsimus, on enamasti jäänud selja taha. Teie kõht hakkab juba selgelt välja paistma, paljastades ümbritsevatele teie imelise saladuse. See on aeg, mil hakkate end tundma tõeliselt rasedana, nautides samal ajal energiapuhangut, mis võimaldab ettevalmistusi teha. Selles etapis muutub teie suhe beebiga intiimsemaks, kuna hakkate üha sagedamini tundma esimesi õrnu liigutusi, mis kinnitavad elu kasvamist teie sees.
Beebi areng 18. rasedusnädalal
Selleks nädalaks on teie beebi kasvanud umbes maguskartuli või väikese mango suuruseks. Tema pikkus pealaest kannani on ligikaudu 14 sentimeetrit ning kaal jääb 190–200 grammi vahele. Kuigi ta on endiselt väike, on ta uskumatult aktiivne ja areneb kiiresti iga päevaga.
Liigutused muutuvad tundaavaks
Sellel nädalal võib beebi hakata tegema keerukamaid liigutusi. Ta sipleb, keerleb, lööb ja teeb koguni kukerpalle. Kui olete esmarase, ei pruugi te neid liigutusi veel täielikult tuvastada, kuid kui olete varem sünnitanud, on need sageli juba selgelt tuntavad. Alguses võivad need tunduda nagu liblika tiivalöögid või mullide lõhkemine kõhus.
Aistingute areng
Beebi närvisüsteem on jõudsalt arenemas. Ta hakkab reageerima välistele helidele, nagu teie häälele, muusikale või järskudele mütsatustele. Tema kõrvad on nüüdseks oma õiges kohas ja valmis kuulama. Samuti hakkab arenema beebi silmavõrkkest, mis tähendab, et ta suudab reageerida valgusele, kui see läbi kõhunaha paistab.
Uued oskused
Beebi näolihased on arenenud selleni, et ta suudab teha grimasse – haigutada, pilgutada ja teha suuga imemisliigutusi. See on suurepärane ettevalmistus väljaspool emakat ootavaks eluks. Samuti on välja kujunenud unetsüklid, kuigi need ei pruugi veel kattuda teie uneajaga.
Muutused teie kehas
Teie keha teeb 18. nädalal märgatavaid pingutusi, et tagada beebi optimaalne kasv ja areng. Emakas on nüüdseks kasvanud naba tasemeni, mis põhjustab kaalukeskme nihkumist. See võib endaga kaasa tuua mõningaid uusi füüsilisi aistinguid.
Füüsilised sümptomid
- Seljavalu ja ebamugavustunne: Kuna emakas kasvab ja raskuskese nihkub, peavad teie seljalihased rohkem pingutama. See võib põhjustada alaselja valu.
- Pearinglus ja vererõhu kõikumine: Veresooned laienevad rasedushormoonide mõjul, mis võib põhjustada vererõhu langust. Vältige kiireid tõusmisi istuvast või lamavast asendist.
- Isu suurenemine: Teie keha vajab rohkem energiat. On normaalne tunda suurenenud nälga, kuid püüdke eelistada tervislikke suupisteid, mitte tühje kaloreid.
- Jalgade krambid ja tursed: Vereringe aeglustumine jalgades võib põhjustada kerget turset või öiseid säärekrampe.
- Ninakinnisus või ninaverejooks: Suurenenud verevool ja hormonaalsed muutused võivad tursetada nina limaskesta.
Tervis ja heaolu
See on ideaalne aeg keskenduda oma tervisele, et rasedus kulgeks võimalikult sujuvalt. Kuigi tunnete end praegu hästi, on mõned tegurid, millele peaks tähelepanu pöörama.
Toitumine ja hüdratatsioon
Teie beebi vajab kasvu toetamiseks rauda, kaltsiumi ja valke. Sööge mitmekesiselt ning ärge unustage juua piisavalt vett. Vedelikupuudus võib põhjustada väsimust ja peavalu. Rauda leidub ohtralt punases lihas, spinatis ja läätsetes, kaltsiumi aga piimatoodetes, mandlites ja rohelistes lehtköögiviljades.
Liikumine ja puhkus
Kerge treening, nagu kõndimine, ujumine või sünnituseelne jooga, on 18. nädalal väga kasulik. Need aitavad hoida seljalihaseid tugevana ja vähendavad pingeid. Siiski kuulake alati oma keha – kui tunnete väsimust või valu, tehke paus. Magades proovige lamada külili, eelistatavalt vasakul küljel, et parandada verevoolu emakasse ja neerudesse.
Emotsionaalne seisund
Teise trimestri keskpaigas hakkavad paljud naised tundma suurt rõõmu ja põnevust. Hormoonide tase on stabiliseerunud, mis tähendab vähem tujude kõikumist. Siiski on normaalne tunda ka ärevust tuleviku ees. Võib tekkida mõtteid sünnituse, lapsevanemaks olemise või rahaliste küsimuste üle. Rääkige oma partneri või lähedastega, jagage oma hirmusid ja rõõme.
Meditsiinilised kontrollid ja uuringud
Teie teine suurem ultraheliuuring, tuntud kui anatoomiline uuring, toimub tavaliselt 18.–22. rasedusnädalal. See on väga oluline verstapost. Uuringu käigus kontrollib arst või ämmaemand üksikasjalikult beebi organeid, südame tööd, lülisammast, ajuehitust ja platsenta asukohta. See on ka võimalus saada rohkem teada beebi kasvu kohta ning kui soovite, siis ka tema soo kohta, kui see on juba nähtav.
Korduma kippuvad küsimused (FAQ)
Kas on normaalne, et ma pole veel beebi liigutusi tundnud?
Jah, see on täiesti normaalne. Esmased rasedad võivad liigutusi tunda alles 20. nädala paiku või isegi hiljem. Samuti sõltub see platsenta asukohast – kui platsenta on emaka eesseinas, võib see summutada beebi õrnu liigutusi alguses.
Miks ma tunnen end pearinglusena, kui tõusen püsti?
Seda nimetatakse ortostaatiliseks hüpotensiooniks. Raseduse ajal laienevad veresooned, et toetada suurenenud verevoolu, ja kui tõusete kiiresti, ei jõua veri kohe ajju tagasi. Tõuske alati aeglaselt ja andke kehale aega kohaneda.
Kas ma võin seksida 18. rasedusnädalal?
Kui rasedus kulgeb normaalselt ja arst pole seksi keelanud, on seksuaalvahekord raseduse ajal täiesti ohutu. Beebi on kaitstud emakakaela limaskesta, lootevee ja emaka lihastega.
Mida teha, kui mul on säärekrambid öösiti?
Säärekrambid on tavalised. Proovige enne magamaminekut säärelihaseid venitada ja veenduge, et tarbite piisavalt magneesiumi sisaldavaid toiduaineid või konsulteerige arstiga toidulisandite osas. Samuti aitab jalgade hoidmine veidi kõrgemal.
Kas ma peaksin juba alustama rasedate võimlemisega?
Jah, kui te pole varem seda teinud, siis nüüd on õige aeg. See parandab üldist enesetunnet, aitab hoida kaalu kontrolli all ja valmistab keha ette sünnituseks. Alati konsulteerige enne uue treeningkavaga alustamist oma ämmaemanda või arstiga.
Ettevalmistused tulevikuks
Kuigi sünnituseni on veel aega, on 18. nädal suurepärane aeg hakata plaane tegema. See ei pea olema stressirohke, vaid pigem põnev protsess. Võite hakata uurima erinevaid võimalusi beebitarvete soetamiseks või planeerida lapse toa kujundust. Samuti on hea aeg mõelda sünnituskoolitustele registreerumisele. Paljudes haiglates ja perekeskustes toimuvad kursused täituvad kiiresti, seega tasub endale koht varakult broneerida. Sünnituskoolituse läbimine aitab vähendada ärevust ja annab teile ning teie partnerile kindlustunnet, teades, mida oodata sünnituse ajal ja kuidas pärast seda beebiga toime tulla. Lisaks on see hea võimalus kohtuda teiste lapseootel paaridega ja jagada kogemusi.
Teine oluline tegevus on hakata planeerima lapse nime ja arutlema lapsevanemaks olemise põhimõtete üle. See on aeg, mil saate partneriga sügavamalt ühenduda, arutledes oma väärtuste ja ootuste üle. See aitab luua tugeva vundamendi teie kasvavale perele. Pidage meeles, et pole olemas ühtegi ainuõiget viisi raseduse läbimiseks või lapse kasvatamiseks. Kuulake oma sisetunnet, usaldage oma keha ja nautige seda erilist aega, mis on teile antud. Iga rasedus on unikaalne ja 18. nädal on osa sellest imelisest teekonnast, mis viib teid kohtumiseni teie beebiga.
